Ghosting: Causas y Motivos Comunes

Introducción

¿Alguna vez has tenido una relación con alguien que de repente dejó de comunicarse contigo sin darte ninguna explicación? Si es así, es posible que hayas sido víctima de una práctica cada vez más extendida en el mundo de las citas: el ghosting. El ghosting, que viene del inglés ghost (fantasma), consiste en cortar todo contacto con una persona sin previo aviso, ignorando sus mensajes, llamadas o intentos de comunicación. Es como si la persona se convirtiera en un fantasma y desapareciera de tu vida.

El ghosting puede ser muy doloroso y confuso para quien lo sufre, ya que no sabe qué ha pasado, por qué la otra persona ha actuado así, si ha hecho algo mal o si hay alguna posibilidad de recuperar la relación. Además, el ghosting puede afectar a la autoestima, la confianza y el bienestar emocional de la persona rechazada, así como dificultar sus futuras relaciones.

En este artículo, vamos a explicarte cuáles son las causas y los motivos más comunes del ghosting, cómo puedes superarlo y cómo puedes evitarlo o prevenirlo en el futuro. También te daremos algunas preguntas frecuentes y una conclusión al final. Esperamos que este artículo te sea útil y te ayude a entender mejor este fenómeno tan desagradable.

¿Qué es el Ghosting?

El ghosting es una práctica en la que una persona que estaba involucrada en una relación repentinamente corta todo contacto con su pareja sin previo aviso ni explicación. Esta desconexión abrupta puede manifestarse en relaciones románticas, amistades o incluso en el ámbito laboral. La persona «fantasma» se aleja sin ofrecer ningún tipo de cierre o comunicación sobre sus razones, dejando al otro miembro de la relación con preguntas sin respuesta y una sensación de rechazo.

¿Por qué se hace el ghosting?

No hay una única respuesta a esta pregunta, ya que cada persona puede tener sus propias razones para hacer ghosting a otra. Sin embargo, algunos estudios han identificado algunos factores que pueden influir en esta conducta. Algunos de ellos son:

• La falta de habilidades sociales o comunicativas. Algunas personas no saben cómo expresar sus sentimientos, resolver conflictos o terminar una relación de forma madura y respetuosa. Por eso, optan por la vía más fácil y cobarde: desaparecer sin dar explicaciones.
• La personalidad narcisista o egoísta. Otras personas solo se preocupan por sí mismas y no les importa el daño que puedan causar a los demás. Estas personas pueden hacer ghosting cuando se aburren de la relación, cuando encuentran a alguien más interesante o cuando no quieren asumir ningún compromiso o responsabilidad.
• El miedo al rechazo o al conflicto. Algunas personas tienen tanto miedo a enfrentarse a la reacción negativa de la otra persona, a su enfado, a su tristeza o a su insistencia, que prefieren evitarla por completo. Estas personas pueden hacer ghosting para ahorrarse el mal rato de decir la verdad o para no sentirse culpables por herir los sentimientos ajenos.
• La influencia de las redes sociales y las aplicaciones de citas. Estos medios facilitan el contacto con muchas personas al mismo tiempo, lo que puede generar una sensación de superficialidad, anonimato e impersonalidad en las relaciones. Estos medios también pueden fomentar una cultura de la inmediatez, la falta de compromiso y la búsqueda constante de algo mejor. Estos factores pueden hacer que algunas personas hagan ghosting cuando pierden el interés por alguien o cuando encuentran una opción más atractiva.

¿Cómo superar el ghosting?

Si has sufrido un caso de ghosting, es normal que te sientas mal y que tengas muchas dudas y emociones negativas. Sin embargo, no debes dejar que esto te afecte demasiado ni que te impida seguir adelante con tu vida. Aquí te damos algunos consejos para superar el ghosting:

• Acepta lo ocurrido. No intentes negar la realidad ni esperes que la otra persona vuelva a aparecer. Reconoce que la relación se ha terminado y que no tienes ninguna culpa de lo que ha pasado. No le des más vueltas ni busques explicaciones que quizás nunca obtendrás.
• Exprésate. No te guardes tus sentimientos ni los reprimas. Permítete sentir tristeza, enfado, decepción o lo que sea que estés experimentando. Habla con alguien de confianza, escribe un diario, busca un espacio terapéutico o busca la forma que te resulte más cómoda para liberar tus emociones.
• Cuida de ti mismo. No descuides tu salud física ni mental por culpa del ghosting. Aliméntate bien, duerme lo suficiente, haz ejercicio, practica alguna afición, medita o haz lo que te haga sentir bien. Recuerda que tú eres lo más importante y que mereces estar bien contigo mismo.
• Rodéate de gente que te quiere. No te aísles ni te encierres en ti mismo. Busca el apoyo y el cariño de tus familiares, amigos, compañeros o personas que te aprecian y te valoran. Ellos te ayudarán a sentirte mejor, a distraerte, a divertirte y a recuperar tu confianza y tu autoestima.
• Aprende de la experiencia. No dejes que el ghosting te haga perder la esperanza ni la ilusión por el amor. Toma esta experiencia como una oportunidad para crecer, para conocerte mejor, para saber lo que quieres y lo que no quieres en una relación, para mejorar tus habilidades sociales y comunicativas y para elegir mejor a tus parejas en el futuro.
• Cierra el ciclo. Cuando te sientas preparado, haz algo simbólico que te ayude a cerrar el capítulo del ghosting y a pasar página. Puede ser borrar los mensajes o las fotos de la otra persona, devolverle o tirar algún objeto que te recuerde a ella, escribirle una carta que no le enviarás o hacer algún ritual que te dé sensación de cierre. Lo importante es que sientas que has puesto punto y final a esa relación y que estás listo para abrirte a nuevas oportunidades.

¿Cómo evitar o prevenir el ghosting?

Aunque no podemos controlar lo que hacen los demás, sí podemos tomar algunas medidas para reducir las probabilidades de sufrir o hacer ghosting en nuestras relaciones. Algunas de estas medidas son:

• Sé claro y honesto desde el principio. No juegues con los sentimientos de los demás ni les des falsas esperanzas. Expresa lo que buscas, lo que sientes y lo que esperas en una relación. Si no estás seguro o si cambias de opinión, dilo también. La comunicación es la base de cualquier relación sana y respetuosa.
• No idealices ni te ilusiones demasiado rápido. A veces tendemos a crear una imagen idealizada de la otra persona o de la relación, basada en nuestras expectativas o deseos, sin conocerla realmente. Esto puede llevarnos a decepcionarnos o a sufrir más si las cosas no salen como esperábamos. Por eso, es mejor ir poco a poco, conocer bien a la otra persona y ver si hay compatibilidad y química entre ambos.
• No dependas emocionalmente de los demás. No pongas tu felicidad ni tu autoestima en manos de otra persona. Recuerda que tú eres el responsable de tu propia vida y que nadie puede llenar tus vacíos ni resolver tus problemas. Cultiva tu amor propio, tu independencia y tu seguridad. Así podrás establecer relaciones más sanas, libres y equilibradas.
• Respeta y valora a los demás. No trates a las personas como objetos o como medios para conseguir algo. Trátalas como seres humanos, con sus sentimientos, sus necesidades y sus derechos. Si no quieres seguir con alguien, díselo con respeto y con empatía. No le hagas daño innecesario ni le hagas sentir menos.

Preguntas frecuentes

Aquí te dejamos algunas preguntas frecuentes sobre el ghosting y sus respuestas:

¿Qué diferencia hay entre el ghosting y otras formas de terminar una relación?

El ghosting se diferencia de otras formas de terminar una relación en que no hay ninguna comunicación ni explicación por parte de quien decide romper el contacto. Otras formas de terminar una relación pueden ser más o menos directas, más o menos amables, más o menos dolorosas, pero al menos hay un cierre, una despedida o una justificación.

¿Qué puedo hacer si la persona que me hizo ghosting vuelve a contactarme?

Si la persona que te hizo ghosting vuelve a contactarte después de un tiempo, tú decides si quieres responderle o no, si quieres darle otra oportunidad o no, si quieres saber qué pasó o no. Lo importante es que actúes según lo que sientas y lo que creas conveniente para ti, sin dejarte manipular ni presionar por la otra persona.

¿Cómo puedo saber si alguien me va a hacer ghosting?

No hay una forma segura de saber si alguien te va a hacer ghosting antes de que ocurra, pero sí puedes estar atento a algunas señales que pueden indicarte que la otra persona no está muy interesada en ti o que tiene otras intenciones. Algunas de estas señales son:

• Te escribe con poca frecuencia o solo cuando le conviene.
• Te da respuestas cortas, vagas o evasivas.
• No te hace preguntas ni muestra interés por ti o por tu vida.
• No te llama por teléfono ni te propone quedar en persona.
• Te deja en visto o te cancela planes a última hora.
• Te habla de otras personas con las que sale o con las que le gustaría salir.

¿Cómo puedo evitar ser víctima del ghosting en mis relaciones?

Evitar por completo el ghosting puede ser difícil, ya que no siempre tienes control sobre las acciones de otra persona. Sin embargo, puedes fomentar una comunicación abierta y honesta en tus relaciones, lo que puede ayudar a prevenir el ghosting. Además, elige a tus parejas con cuidado, buscando a personas que valoren la comunicación y el respeto mutuo.

¿Debería confrontar a la persona que me ha ghosteado?

La decisión de confrontar a la persona que te ha ghosteado depende de ti. Si sientes que necesitas respuestas para cerrar esa etapa de tu vida, puedes intentarlo. Sin embargo, prepárate para no recibir una respuesta satisfactoria o ninguna respuesta en absoluto. La confrontación puede brindarte cierta claridad, pero también puede ser emocionalmente agotadora.

¿Hay alguna señal de advertencia que indique que alguien está a punto de ghostearme?

Aunque no hay una fórmula mágica para predecir el ghosting, algunas señales de advertencia pueden incluir una disminución repentina en la comunicación, respuestas evasivas o la sensación de que la otra persona se está distanciando emocionalmente. Estas señales pueden ser una indicación de que es hora de tener una conversación honesta con tu pareja.

Conclusión

El ghosting es una experiencia dolorosa que muchas personas enfrentan en sus relaciones. Aunque puede ser desconcertante y desgarrador, es esencial recordar que no eres responsable de las acciones de la otra persona. Como psicóloga especialista en parejas, hemos explorado las causas y motivos comunes detrás del ghosting y proporcionado estrategias para abordar esta situación.

En última instancia, el autocuidado, la comunicación, la reflexión y el avance son clave para superar el ghosting y sanar. Si te encuentras en una situación de ghosting, recuerda que mereces relaciones saludables y respetuosas. El ghosting no define tu valía ni tu capacidad de amar y ser amado. Enfrenta esta experiencia con compasión por ti mismo y la esperanza de un futuro más brillante en tus relaciones.

Si te gustó este artículo y estás interesado en obtener más información sobre las relaciones y la psicología de las parejas, te invitamos a explorar nuestros otros recursos. Siempre estamos aquí para ayudarte a navegar por el complejo mundo de las relaciones y brindarte el apoyo que necesitas.

Referencias

Libros:

1. «Ghosting: The Ultimate Guide» – Autor: Laura Yates
   • Este libro explora el fenómeno del ghosting en profundidad, proporcionando consejos y estrategias para superarlo.
2. «Disappearing Acts: A Psychological Exploration of Ghosting» – Autor: Markie Keelan
   • Ofrece una perspectiva psicológica sobre el ghosting y sus posibles causas, lo que puede ser útil para entender mejor el fenómeno.
3. «Why We Can’t Wait: Understanding the Psychology of Ghosting» – Autor: Sophie Lepage
   • Examina el ghosting desde una perspectiva psicológica, ayudando a identificar las razones detrás de este comportamiento.

Sitios Web:

1. Psychology Today (www.psychologytoday.com)
   • Un recurso confiable para artículos escritos por psicólogos y expertos en relaciones, que pueden ofrecer información valiosa sobre el ghosting y su impacto.
2. BetterHelp (www.betterhelp.com)
   • Este sitio web ofrece artículos informativos sobre relaciones y salud mental, incluyendo temas relacionados con el ghosting y consejos para afrontarlo.
3. Verywell Mind (www.verywellmind.com)
   • Ofrece una amplia gama de recursos sobre salud mental y relaciones, incluyendo información sobre el ghosting y cómo lidiar con él.
4. The Gottman Institute (www.gottman.com)
   • Un recurso líder en investigación sobre relaciones, que ofrece consejos y estrategias respaldadas por la ciencia para mantener relaciones saludables.
5. Mindful.org (www.mindful.org)
   • Puede ser útil para abordar el ghosting desde una perspectiva de la atención plena y el bienestar emocional.